Как часто нам требуется терпение и выдержка? Почему нам необходимо иметь выдержку и терпение? Как научиться терпению? А надо ли вообще учиться терпению?
Как часто нам требуется выдержка и терпение? Как часто мы сталкиваемся с нетерпением в жизни? Нетерпение-это раздражающий повседневный фактор, который делает нас нервными и неуравновешенными, часто приносит хаос. Например, автобус опаздывает, очередь перед банкоматом кажется бесконечной, а отзыв от потенциального работодателя просто никак не приходит. Но эти ситуации могут быть менее обременительными, если подходить к ним правильно. Терпение сопровождает нас в любой жизненной ситуации.
Как справиться с рутиной?
Самое главное — не падать духом... когда станет не по силам, и все перепутается, нельзя отчаиваться, терять терпение и тянуть как попало. Нужно распутывать проблемы, не торопясь, одну за другой.
Терпение влияет на всю нашу жизнь. Терпение определяет нашу жизнь с малых лет. Как профессионально, так и в социальных отношениях терпение играет решающую роль. В нашей жизни очень много различных маленьких и больших моментов, требующих нашего терпения. Терпение оказывает влияние на всю нашу жизнь, на нас самих и на нашу реакцию на все происходящие ситуации. Но это не значит, что вы не можете изменить свою манеру поведения во взрослой жизни. Но прежде чем мы перейдем к сложным и жизненным ситуациям, которые иногда вызывают у нас невыносимое терпение, давайте просто начнем с нескольких небольших советов.
Как научиться терпению?
- Терпение означает: жить здесь и сейчас. Терпение всегда имеет отношение к тому, чтобы смириться с этим здесь и сейчас и не «выпутываться»из неприятной ситуации. Постоянно нас мучают мысли о будущем, или это обременяет нас воспоминаниями из прошлого. Сосредоточенность внимания на настоящем — это единственный способ избежать порочного круга забот и расслабиться. Многие люди часто живут «в будущем», где все прекрасно и мирно, что они вообще не воспринимают как правильно или как лучше. Это большая ошибка, которую мы совершаем с нетерпением. Мы многое упускаем и ждем чего-то, что может выйти совсем по-другому. Это расстраивает и делает нас неуравновешенными людьми. В худшем случае мы просто дождемся следующей катастрофы и останемся в безопасности. Нетерпеливые мы не только тогда, когда чего-то ждем, но и тогда, когда что-то нас пугает. Поэтому тем более важно помнить о том, чем мы занимаемся и как лучше справляться с этим, вместо того, чтобы каждый день думать о великих проблемах будущего и отчаиваться в этом.
- Запишите на листе бумаги свои моменты нетерпения. Также имеет смысл спросить себя, какие повседневные ситуации делают вас нетерпеливыми. Лучше всего записать все эти моменты на бумаге, в блокноте или в обычной тетради. Есть ли среди этих записанных ситуации те, которые должны были бы заставить вас нервничать, но вы не делаете этого? Что происходит по-другому в этих ситуациях? — Может быть, вы сразу узнаете какой-нибудь пример, с которым можно работать. Как вы можете изменить происходящее, как изменить отношение к этой ситуации? Кроме того, еще одно преимущество этого списка заключается в том, что в случае успеха ситуации могут быть постепенно вычеркнуты из вашего списка, и в идеале ваш список в конечном итоге растворится.
- Уберите из своей жизни повседневные ожидания изменения ситуации. Сколько бы наш мозг не искал объяснения этой излишне раздражающей ситуации, он не найдет ни одного ответа. Мы не сделали ничего плохого (я не говорю здесь о ситуациях нарушения закона), так почему же теперь мы должны бесконечно долго сидеть и тратить свой день впустую, чего ожидать? Как это ни странно звучит: не принимайте ситуацию лично, это чистая случайность, и вокруг нас еще много людей, которые так же не знают, как реагировать по-другому.
- Использование времени ожидания. Особенно в наши дни мы постоянно подвергаемся отвлечению, когда на самом деле хотим сосредоточиться на чем-то важном. Мобильные телефоны предлагают множество возможностей для общения с бесчисленными развлекательными или новостными приложениями. Тогда очередь кажется идеальным местом, чтобы, наконец, прочитать статьи, которые мы отобрали несколько дней назад, или ответить подруге из-за рубежа на ее сообщение. Кроме того, для этого может быть полезно список, на котором вы записываете небольшие интересные газетные статьи или книги, которые вы обязательно хотите прочитать, но просто нет времени. Если вам предстоит что-то ждать, будь это очередь в магазине или на приеме у врача, подготовьтесь заранее.
- Физические Упражнения. Тело также может быть опорой и полезным инструментом для тренировки терпения и выдержки. Ежедневные небольшие упражнения всего на несколько минут уже способны помочь вам расслабиться и отодвинуть судорожные мысли на задний план хотя бы на какое-то время.
- Найти внутренний покой. Внимательность делает терпеливым. Если вы приняли решение что-то изменить, научиться выдержке и терпению, поверьте, всегда есть что-то такое, что непременно будет посылать нам сигнал воспротивиться ситуации и изо всех сил будет пытаться нас остановить, или помешать нашему терпению. Не поможет ни увлекательный газетный репортаж, ни 83 милые фотографии кошек. Здесь вступает в силу понятие внутреннего покоя. Но важно приобрести этот внутренний покой. Этому состоянию также можно научиться. Если вам интересно, пишите, мы обязательно об этом поговорим.
- Умение отпустить или что-то изменить, принять новое решение. Например, проект не работает так, как мы себе его представляли, и чем дольше мы стараемся над проектом , тем больше мы расстраиваемся. Мы уже наметили себе будущее, которое ждет нас после этого проекта, и теперь все это поставлено на карту. Вот именно в этот момент надо сказать: отпустить. Даже если это означает, что нужно сделать шаг назад и тем самым объявить уже выполненную работу недействительной. Это неприятно, но не конец света. Такое происходит не только в больших проектах, но и в межличностных отношениях, отпускание определенных представлений делает нас более спокойными людьми. Постоянно мы ожидаем от определенных людей определенных реакций. «Почему она сейчас просто так отказалась?», «Это не тот ответ, который я хотел услышать „или“ почему он сейчас так делает? Это же совсем не его манера!». Таким образом, мы постоянно предъявляем претензии к нашим близким и недовольны, когда они реагируют иначе, чем мы себе это представляли. От этих идеалов мы тоже должны отказаться, и именно у людей, которые нам дороги, могут быть свои дела, свои проекты и свои представления. Это в первую очередь касается нас самих. Не только потому, что мы более спокойны, но и потому, что мы практикуем терпимость с меньшими ожиданиями и претензиями на то, на что мы не можем повлиять.
- Умение сделать шаг назад. Не важно, в какую жизненную ситуацию вы попали. Четкие цели важны для успеха. Но иногда умение сделать шаг назад дает нам возможность взглянуть на общую картину, переставить промежуточные цели и избежать ошибок. Важно учитывать несколько исходных точек, но иногда просто делать что-то, а не ломать голову. Баланс между контролем, терпением и спокойствием каждый должен найти для себя, важно постоянно подвергать себя сомнению и прислушиваться к себе. Все это может показаться очень утомительным и трудоемким, но как только вы измените свой образ жизни и включите его в повседневную жизнь, он быстро становится нормальным, и вопрос отпускания пропадает сам по себе.
Человек с огромным запасом терпения и толерантности идет по жизни с особой долей спокойствия и умиротворенности. Такой человек не только счастлив и эмоционально уравновешен, но он, к тому же, крепче здоровьем и меньше подвержен болезням. У него сильная воля, хороший аппетит, и ему легче заснуть, ведь совесть его чиста.
Давайте подведем итог
Как же все таки научиться терпению? Почему это так важно? Что нам поможет стать более терпеливыми ? Терпение приводит к тому, что вы можете жить в настоящем и наслаждаться моментом, не беспокоясь. Восприятие становится более осознанным, и ценятся не только большие события в жизни, но и маленькие успехи и радости. Кроме того, вы уже не так часто пытаетесь сравнивать себя с другими, но знаете, что каждому нужно свое время, чтобы научиться или преодолеть определенные ситуации.
Самое главное понять, зачем нам это надо, почему выдержка и терпение помогают нам в жизни. В первую очередь, люди, обладающие внутренним спокойствием, не так быстро выходят из себя. Они оставляют прошлое позади и оставляют будущее позади. Они знают, чего добились и какие промахи им пришлось совершить. Важно, однако, то, что вы можете эмоционально дистанцироваться от своего опыта и продолжать нести свои ошибки только в рациональном контексте. Чтобы достичь внутреннего спокойствия, нет предписанного рецепта, который можно отработать. Нужно прочувствовать в себе и найти ядро для неуравновешенности чтобы работать над собой.
Что Вы думаете, о том, как научиться терпению? А надо ли вообще учиться терпению? Как влиять на себя? Как влияет терпение на наше самочувствие? на наше восприятие жизни? на нас самих? Напишите в комментариях, что Вы думаете о том, как научиться терпению? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Как Если Вы хотите получать самые последние новости с моего блога, то не забудьте подписаться на мою рассылку. Не волнуйтесь: ваша подписка абсолютно безопасна, и вы можете отказаться от рассылки в любое время! Всю информацию о защите ваших данных вы найдете в моей политике конфиденциальности. Если статья вам была интересна, поделитесь моей статьей в социальные сети, так она станет доступна большему количеству людей и принесет больше пользы, даже если кто-то, прочитав мою статью, задумается о своей жизни, мы вместе поможем этому человеку измениться.