Как принять смерть близкого человека?

Как принять смерть близкого человека? Как научиться переносить такие потери? Как избавиться от воспоминаний? Вы продолжаете держаться за человека, которого больше нет с вами? Как отпустить человека? Как научиться жить с мыслью, что человека больше нет? Есть ли у вас воспоминания о человеке, которые каждый раз пробуждают в вас печаль? Которые заставляют вас плакать и заставляют вас чувствовать себя полностью опустошенным?

Боишься ты смерти или нет, примириться с ней всегда трудно.

Смерть (ги́бель, кончи́на) — прекращение, полная остановка биологических и физиологических процессов жизнедеятельности человека.

Почему от потери так больно?

Страдание возникает всякий раз, когда вы цепляетесь за то, чего больше нет. Тогда, когда нет необходимого соответствия между тем, что вы хотите, и тем, что есть на самом деле. И это отсутствие соответствия причиняет вам страдания. Оно вызывает боль, потому что оба состояния уже не могут быть сопоставлены. Именно по это причине, мы испытываем боль.

Как можно пережить смерть близкого человека? Как это все вынести и не сломаться? Потеря близкого человека — это одно из тяжелых и серьезных испытаний в жизни. Каждый взрослый человек сталкивался с такой потерей или может столкнуться. Совет: «Возьми себя в руки» или «Держись» — не работают. Вначале очень непросто принять утрату, но есть возможность не усугублять свое состояние и попытаться справиться со стрессом.

Как принять смерть близкого человека?

Как преодолеть горе? Иногда не знаешь, как справиться со смертью близкого человека. Поэтому ниже приведены несколько советов и методов борьбы с горем, которые могут быть полезны в такой трудной ситуации.

  • Откажитесь контролировать свои эмоции с помощью наркотиков, алкоголя, еды или работы. Это все формы, чтобы уйти от собственных чувств и избежать скорби по поводу утраты. Но эти стратегии не помогают чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.
  • Не торопите время. Не следует преувеличивать и думать: “я должен был преодолеть это за 2 недели". Каждому нужно свое время и свой процесс. Надо принять эти чувства.
  • Поговорить об утрате с другими людьми. Вы должны проводить время с любимым человеком, семьей и друзьями. Иногда важно, чтобы кто-то другой мог тебя обнять. Не надо бояться просить о помощи. Изоляция очень вредна в этот критический период и может усилить депрессивные симптомы.
  • Продолжайте заботиться о себе. Занимайтесь спортом, спите и хорошо питайтесь. Иногда это помогает принять все происходящее чтобы вернуться к жизни. Важно не пренебрегать собой, потому что это может усугубить процесс скорби.
  • Возобновите все свои занятия, например: йога, теннис, курс изучения иностранного языка и так далее, вспомните про свои увлечения и хобби. Если после потери близкого человека, вы приостановили какие-то занятия или увлечения, которые доставляли вам удовольствие, обязательно возобновите их. Таким образом, вы сможете улучшить свое настроение и самочувствие, активировать и мотивировать себя.
  • Вы можете присоединиться к группе поддержки. Так вы сможете поговорить с другими людьми о своем горе, которые находятся в похожей ситуации. Обмен опытом и общение с другими людьми могут быть очень полезны для вас.
  • Не оставляйте комнату или имущество умершего человека таким, каким он его оставил. Поддержание этого места, как мавзолей, может замедлить процесс принятия потери. Чтобы запомнить человека, можно хранить фотографии или личные вещи. От остального имущества надо избавиться или пожертвовать. Это помогает двигаться вперед, , а не жить прошлым.
  • Не следует вносить радикальных изменений в свой образ жизни. Иногда люди считают, что это помогает им преодолеть потерю, когда они „закрываются от всего“ и избегают всего, что связано с мертвым. Однако эти радикальные изменения в жизни — это эмоциональное избегание. Это должно происходить постепенно. Для начала нужно научиться „принять " собственные эмоции.
  • Повысить самооценку и уверенность в себе. Иногда вы чувствуете себя бесполезным и беспомощным, когда теряете любимого человека, это происходит именно тогда, когда оказались в зависимости от этого человека. Поэтому следует позаботиться о том, чтобы повысить свою самооценку.
  • Напишите письмо ушедшему из жизни. В нем следует сказать то, что не успели сделать или сообщить при жизни, признаться в чем-то. В общем, выплеснуть все на бумагу. Можно написать о том, как не хватает человека, о чем сожалеете.

А если умирают родители?

Потеря родителей – это всегда большая трагедия для каждого ребенка и не имеет значения, сколько лет этому ребенку. Психологическая связь, которая устанавливается между родными, делает эту потерю очень тяжелым испытанием для каждого. Как пережить смерть самого дорогого человека — мамы? Как жить дальше, как смириться с этим? Как пережить смерть близкого человека — папы? А как жить, если ваши родители погибают в один момент? А если эта смерть так неожиданна и преждевременна. Сколько бы ни было нам лет, справиться с утратой родителей всегда очень сложно. Я потеряла своих родителей в 23 года, младше сестре было — 16. Конечно, нам всегда будет казаться, что они ушли слишком рано, даже если нам будет 60, а родителям больше 90, это всегда будет не вовремя и всегда слишком рано. Эту утрату нужно принять, надо научиться с этим жить. Нам просто необходимо научиться жить без родителей.После смерти родителей жизнь кардинально меняется. Жизнь полностью рушится, а на ряду с этим мы чувствуем горечь, скорбь и утрату. В голове постоянно возникает только один вопрос, как жить дальше? Как пережить смерть близкого человека и вернуться к жизни. Самое важное в это ситуации — принять сам факт утраты. И чем быстрее вы это сделаете, чем быстрее это произойдет, тем лучше. Нужно понять и принять что этого человека никогда уже не будет с вами рядом. Мы можете плакать, терзать себя, что вы что-то не сделали, что-то не успели, но ни ваши слезы, ни ваши терзания не вернут вам ваших родителей. Надо учиться жить без матери или отца. Память – это самое большое и самое драгоценное, что вы имеете. Именно в нашей памяти продолжают жить наши покойные родители. Поверьте мне, моей мамы нет уже более 25 лет, но я помню каждую морщинку на ее лице. Помня о своих родителях, не стоит забывать о себе, о своих планах, делах, о своих целях, о своих детях. Только ради своего будущего, ради своих детей, стоит избавляться от тяжелых воспоминаний о смерти, делайте это постепенно, и важно, не торопите себя. Вам просто требуется время. Попробуйте выплакаться, можете сходить к психологу или священнику. Также хорошо помогает ведение дневника. Главное — не держать все в себе, пишите, пишите все, что вы посчитаете нужным. Если вам одиноко, найдите того, кому нужна забота и внимание. Можно завести себе котенка, собаку, рыбок — выбор за вами. Их любовь и жизненная энергия помогут вам преодолеть горе. Нет готового рецепта, но если вам трудно и вам не с кем поговорить, напишите мне, я помогу.

А какие советы вы можете дать, человеку, который потерял близкого человека, например, свою маму? Как можно пережить смерть родного человека? Как справиться с этой болью? Напишите в комментариях, что Вы думаете о том, как можно отпустить человека и жить дальше? Если у Вас есть советы, поделитесь ими в комментариях.

Если Вы хотите получать самые последние новости с моего блога, то не забудьте подписаться на мою рассылку. Не волнуйтесь: ваша подписка абсолютно безопасна, и вы можете отказаться от рассылки в любое время! Всю информацию о защите ваших данных вы найдете в моей политике конфиденциальности. Если статья вам была интересна, поделитесь моей статьей в социальные сети, так она станет доступна большему количеству людей и принесет больше пользы, даже если кто-то, прочитав мою статью, задумается о своей жизни, мы вместе поможем этому человеку измениться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.