Как важно иногда сказать: НЕТ

Вы задумывались, как важно порой сказать НЕТ? Вам приходилось испытывать чувство, когда ты не можешь отказать другому человеку. Бывали ли у вас такие ситуации, когда ты точно понимаешь, что надо сказать: НЕТ, а ты не можешь. Например, когда в школе или в институте у тебя просят списать контрольную работу или домашнее задание. Или твой сосед, в очередной раз пришел занять у тебя денег, хотя прошлый долг еще не вернул и продолжает рассказывать тебе свои истории. «Тебе очень трудно сказать „нет»?

«Раньше я мог целыми днями бегать туда, куда меня приглашали, хотя мне это было совсем неинтересно. А в тот день, когда я научился говорить «нет», я обрел массу времени для себя и для того, что мне действительно нравится. Это полностью изменило мою жизнь. Я считал, что надо всегда говорить «да», чтобы тебя любили».

Вам это знакомо?

Почему надо научиться говорить НЕТ?

Как быть, когда близкие или знакомые вам люди снова и снова просят вас о чем-то, чего вы вовсе не хотите делать, или для вас это невероятно тяжело. Например, если вы в очередной раз должны взяться за неприятную для вас работу, или, если кто-то хочет занять деньги у вас в повторный раз, никогда не возвращая их, или если вас подталкивает продавец, чтобы купить что-то, или когда другие люди хотят принять за вас жизненное решение.

Что же делать, или если у тебя нет желания присутствовать на семейном ужине, который, как уже раньше бывало, все равно закончится ссорой. Или как поступить,конечно, несколько раз ты охотно помогаешь, и время от времени мы, конечно, также готовы отказаться от наших собственных интересов, потому что интересы других людей мы ставим выше своих. Но в какой-то момент почти для каждого наступает такое состояние, когда нужно отклонить просьбу. Если у вас есть проблемы с этим, эта статья для вас. Здесь вы найдете 5 советов, которые помогут вам легче сказать “нет”.

Как научиться говорить НЕТ

Совет 1: Сначала подумайте, прежде чем принимать решение. Даже лучше, остановитесь, посчитайте до 10, сделайте вдох-выдох. А главное, пожалуйста, успокойтесь. Вам не нужно говорить “да” или “нет” на месте, даже если другой человек хочет услышать ответ прямо сейчас и в ту же минуту. Скажите спокойно: «мне нужно подумать об этом минутку. Я приду к тебе через пять минут и сообщу тебе свое решение». Часто мы опрометчиво говорим” да" в ответ, потому что мы просто позволяем себе застать себя врасплох. Просьбы, как правило, требуют быстрой реакции, и, прежде чем мы об этом подумаем, мы, как минимум, уже успеваем пообещать что-то, что будет стоить нам часов, сил, иногда, материальных вложений и многое другое. Поэтому очень полезно всегда уделять себе немного времени, чтобы быстро проанализировать ситуацию. Такие вопросы, например: Что именно я должен делать? Могут ли эта работа, одолжение, просьба мне дать новые знания? новый опыт? или ... (продолжайте...) Я хочу это сделать или дать – или, может быть, мне это неприятно, противно, идет в разрез с моими принципами? Сколько у меня сейчас времени, сил, энергии и желания? Что, возможно, придется потерпеть или от чего надо отступить, если я выполню просьбу? Кто просит меня об одолжении? Какое значение для меня имеет этот человек? В каком отношении мы друг к другу? Сколько раз я уже что – то делал для этого человека, и если это было много раз-неужели я действительно хочу сделать это еще раз? и так далее... Возможно, вы сразу же соберете некоторые из таких контрольных точек, которые вы затем напишете на заметке Post-it, которая будет помещена в поле зрения. Это хорошее напоминание в первую очередь для вас лично, чтобы больше не говорить “да” автоматически, а стать немного более осведомленным о ситуации.

Совет 2: Попробуйте раскрыть свою собственную причину, почему вам так трудно сказать: нет? Узнайте, почему вам так трудно сказать " нет”. То, что многим людям трудно даже отказаться от просьбы, может иметь самые разные причины. Чтобы получить ответ о том, почему так тяжело отказаться, в первую очередь, что поможет преодолеть страхи опасения и тому подобное. Вот несколько примеров причин того, что мы слишком часто говорим “да”. Страх быть отвергнутым – страх, который мы испытываем как в кругу друзей и знакомых, так и в семье, и даже на работе. Большинство из нас еще в детстве испытали, что некоторые люди любят нас только тогда, когда мы им полезны. Сегодня, уже став взрослыми, мы можем распознать эту связь и не должны участвовать в этой игре. Твердо уверен, что ты все равно не сможешь добиться того, чтобы тебя любили все, даже если ты сделаешь все для этого. Решите, что вам не нужно нравиться кому-то, кто вас не любит, только потому, что вы не делаете все, что он или она хочет от вас. Выбирайте друзей и людей, которые важны для вас, с умом. Страх перед последствиями-страх, вполне оправданный. Не все радостно реагируют, когда вы отказываетесь от просьбы. Таким образом, вполне могут возникнуть конфликты или в профессиональной жизни вы также можете бояться потерять работу. Здесь очень важно максимально объективно и реалистично оценить ситуацию. На самом деле есть ситуации, когда лучше сказать “да”, но эти ситуации гораздо реже, чем кажется. Дайте себе понять, что вы уже преодолели много конфликтов в своей жизни и что конфликты связаны друг с другом. Всегда делать все, опасаясь реакции других, лишает вас своей независимости.

Совет 3: Дайте себе понять, какую цену вы платите “когда говорите «да» Этот совет звучал уже в первом – то есть в анализе ситуации, но достаточно, чтобы его еще раз назвали дополнительным. Дайте себе понять, чего на самом деле стоит вам говорить “да” слишком часто. Это может дать вам хорошую порцию мотивации и стимула, чтобы теперь немного подумать,, если вы не можете отказаться от чего-то.

Совет 4: Создайте новое видение потребностей. Расставляйте приоритеты. Потребность быть нужным – эта причина часто лежит глубоко в нас или как по-другому можно еще сказать, бессознательно, и поэтому ее не так легко сразу увидеть. Быть рядом с другими, быть нужным, помогать – все это очень хорошо для многих людей. А ведь и в самом деле приятно делать другим что-то хорошее. Важно только, чтобы вы не потеряли равновесие, и не развили таким образом так называемый синдром помощника. Таким образом, вы сжигаете себя на короткое время или на длительное время. Страх пропустить что-то — это аспект, который очень часто упускается из виду, но который очень важен для каждого из нас. Особенно в сфере досуга, а также в профессиональной или семейной среде: многими движет потребность — просто ничего не пропускать. И так надо попасть на каждое торжество, на каждое событие, на каждую встречу. Человек берет на себя обязанности и услуги, потому что он верит, что он “в происходящем”, он в гуще событий – и что кто-то избегает чего-то, когда это делает кто-то другой. Здесь помогает только одно: научиться расставлять приоритеты. Узнайте, что вам действительно нравится, что дает вам что-то, и тренируйтесь шаг за шагом, даже когда вы говорите “нет” на приглашение или не участвуете в мероприятии. Вы увидите, что жизнь продолжается, даже если вы не присутствуете на каждом событии (вы все равно не можете этого сделать). И выигранное свободное пространство вы сможете использовать совершенно по-новому.

Что Вы думаете, о том, почему так трудно отказать не только близкому и родному человеку, а даже знакомому? Почему так трудно сказать нет? Что делать, если очень тяжело отказать другому человеку? Действительно ли можно научиться говорить НЕТ? Почему нам важно понять, что сказать НЕТ, бывает намного полезнее не только для себя, но и для другого человека? Какие советы у вас есть, как научиться говорить НЕТ? Как влияет отказ на вашу жизнь?

Если у вас есть примеры, напишите. Напишите в комментариях, что Вы думаете о том, как можно научиться говорить НЕТ? Поделитесь своими мыслями в комментариях. Если Вы хотите получать самые последние новости с моего блога, то не забудьте подписаться на мою рассылку. Не волнуйтесь: ваша подписка абсолютно безопасна, и вы можете отказаться от рассылки в любое время! Всю информацию о защите ваших данных вы найдете в моей политике конфиденциальности. Если статья вам была интересна, поделитесь моей статьей в социальные сети, так она станет доступна большему количеству людей и принесет больше пользы, даже если кто-то, прочитав мою статью, задумается о своей жизни, мы вместе поможем этому человеку измениться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.