Отпустить или...

Как научиться отпускать? Отпускать человека из своей жизни или отпускать ситуацию? Как можно это сделать? Почему так больно от кого-либо или от чего-либо отказаться? Отпускать всегда тяжело. Особенно если речь идет о любимом человеке или даже о партнере, а может быть о машине, на которой проехал не одну тысячу километров, но настала пора продать свою машинку... Все ваши воспоминания, все прекрасные моменты… Как же теперь их просто так отпустить? «Я просто не могу», — думаем мы… А можно ли это вообще представить?

У каждого из нас есть в жизни такой человек, которого мы не может отпустить из своей жизни, из своего разума и своего сердца.

«Когда вы отпускаете кого-то, это не значит, что вам теперь наплевать на этого человека. Это значит, что вы поняли, что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами».

Есть ли такой метод, который позволит вам избавиться от любых плохих чувств, бывших партнеров, отношений или негативных мыслей быстро и безболезненно? И самое главное, этот метод должен быть совершенно простым и действовать мгновенно.

Почему надо научиться отпускать?

Многие из нас годами носят в себе пережитые травмы, разочарования, потому что никто не показал нам, как научиться отпускать. Чем старше мы становимся, тем больше становится эмоциональный балласт, который мы несем с собой. Все разочарования и травмы, накопленные за прожитые годы… Они не растворяются в воздухе. Обычно они сопровождают нас еще много лет. Некоторые даже всю жизнь. Негативный опыт, который мы имели в прошлом, заставляет нас становиться более подозрительными и осторожными. Но такой опыт также может привести к тому, что мы полностью избегаем определенных ситуаций и/или людей, именно поэтому у нас есть только ограниченный жизненный радиус благодаря которому мы полностью теряем радость жизни. И всякий раз, когда мы сталкиваемся с похожим человеком или похожей ситуацией, мы не можем отпустить. В голове начинают мелькать картинки-шаблоны:

  • У тебя было тяжелое детство.
  • Тебя подвергли насилию.Тебя избивали.
  • Вы пережили ужасную аварию или тяжелую болезнь.
  • Тебе неоднократно давали понять, что ты ничего не стоишь.
  • Вас обманули, солгали, оставили или плохо обращались?

Мы все должны нести наш так называемый багаж. И мы уже ничего не можем с этим поделать. Все обиды, которые нам пришлось пережить или которые мы сами совершили, мы уже не можем исправить. Единственное, что мы можем сделать, это убедиться, что они не преследует нас всю оставшуюся жизнь. А для этого надо научиться отпускать. "Научись отпускать, это ключ к счастью“ — Будда Необходимо научиться перестать цепляться за прошлое. Научиться отпускать- это один из счастливых моментов, что может произойти с вами. А если мы не научимся отпускать? Тогда мы продолжаем оставаться в ситуации, которая наносит нам физический и душевный вред.

Что можно получить взамен?

Наши мысли продолжают постоянно кружиться вокруг события или вокруг конкретного человека в прошлом. Это приводит к нарушениям сна и проблемам с концентрацией внимания. Кроме того, множество психосоматических жалоб, таких как головная боль, тошнота и т. д. Продолжая держаться, мы продолжаем цепляться за обременительные чувства, за боль, стыд, отчаяние, гнев и горе. Не говоря уже о том, что мы, возможно, не сможем придумать ничего нового или просто потеряем веру в счастливую жизнь. Дело только в том, что негативный опыт из прошлого (травма, неудача, кризис) давно уже прошел. В принципе, мы могли бы оставить все это позади и начать все заново. Но мы этого не делаем. Мы добровольно продолжаем держать себя в плену. Неумение отпустить подобно закрытой комнате, из которой вы не можете выйти. Отпустить — значит открыть замок закрытой двери, это значит — свобода. Но как часто бывает, у нас есть ключ в руках от этой самой закрытой двери, но мы, уже в течение многих лет, остаемся в ней сидеть, хватаемся за прошлое и не хотим освободиться от своего собственного плена Как вы думаете, почему? Может быть, потому, что мы снова и снова убеждаем себя, что не можем отпустить. Может быть, потому что, по правде говоря, мы вовсе не хотим отпускать это прошлое. Даже если мы говорим что-то другое. Травма и боль стали частью нас. Возможно, так мы испытываем жалость к самому себе и симпатию со стороны других людей. Прежде всего, мы можем снова и снова использовать негативное событие в качестве оправдания за какой-либо проступок. Таким образом, травма также обеспечивает определенную защиту.

Что значит отпустить?

Научиться отпускать, в первую очередь, означает для нас впустить счастье в свою жизнь, в сущности, это не что иное, как решение о том, что прошлое отныне не должно вас обременять, прошлое больше не управляет вашей жизнью. Прошлое оставляем в прошлом. Это значит признать, что все было так, как было. Это не значит, что вы отрицаете пережитое или вытесняете его в самый дальний угол своей головы. Что случилось, то случилось. Вы уже ничего не можете изменить. У вас нет машины времени и вы не можете отмотать время назад, как киноленту. Прошлое — это свершившийся факт. Речь идет о принятии вашего прошлого как части вашей личной жизненной истории, зная, что теперь вы начинаете писать новую историю. Речь идет о том, чтобы закончить с тем, что было, и начать смотреть вперед. Отпустить — значит приспособиться к человеку, к событию или к ситуации. Это не значит сдаться, а сознательно решить, что борьба не имеет никакого смысла для вас. Отпустить — значит принять: что с вами случилось то, чего вы не хотели, что вам вредит привязанность к этому событию, что вы можете повлиять на себя, что вы обязательно поправитесь.

Отпустить за 5 шагов:

  1. Осознайте, какое негативное влияние оказывает цепляние на вашу жизнь. Спокойно запишите, в каких областях прошлый опыт влияет на вас, какие физические и психологические нарушения он вызывает и как он ограничивает вас в вашей жизни.
  2. Представь себе, чего вы боитесь. Чего вы боитесь, если отпустите? Что вас в этом пугает? Обоснованы ли ваши страхи?
  3. Подумайте, какие положительные последствия может иметь отпускание человека, ситуации. Что вы выигрываете, когда отпускаете? Что вы теряете? Как может выглядеть ваша жизнь, если вы не продолжаете придерживаться травматического опыта?
  4. Сознательно решите отпустить. Приняв это решение за свое личное, вы можете сознательно останавливать себя всякий раз, когда ваши мысли все же возвращаются к переживанию. В эти моменты тихо произносите вслух: «Стоп. Я готов отпустить».
  5. Научитесь принимать. Признать, что это было не так, как было; что мир всегда справедлив; что другие люди не всегда ведут себя, как хотелось бы вам и т. д.

Давайте подведем итог

Научитесь отпускать все, что вас сдерживает от счастливой жизни. Позвольте себе жить дальше. Не цепляйтесь за то, что давно прошло, тем более, что вы не можете прожить эти моменты повторно. Учитесь благодарить свою жизнь за все прожитые ситуации и всех людей, которые встретились на вашем жизненном пути. Об этом мы поговорим в следующий раз.

А какие советы вы можете дать, как научиться отпускать человека? как научиться быть гибким в любой ситуации? Напишите в комментариях, что Вы думаете о том, как можно отпустить человека и жить дальше? Если у Вас есть советы, поделитесь ими в комментариях.

Если Вы хотите получать самые последние новости с моего блога, то не забудьте подписаться на мою рассылку. Не волнуйтесь: ваша подписка абсолютно безопасна, и вы можете отказаться от рассылки в любое время! Всю информацию о защите ваших данных вы найдете в моей политике конфиденциальности. Если статья вам была интересна, поделитесь моей статьей в социальные сети, так она станет доступна большему количеству людей и принесет больше пользы, даже если кто-то, прочитав мою статью, задумается о своей жизни, мы вместе поможем этому человеку измениться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.