Почему человек боится одиночества?

Почему человек боится одиночества? Почему страшно остаться одному? Как принять свое одиночество? Надо ли бояться одиночества?

Каждый человек чего-то боится. Страх сам по себе — это нормальное явление человеческой жизни. У каждого из нас есть страхи. Например, страх высоты, или страх замкнутого пространства, боязнь пауков или страх выступить с речью перед большой аудиторией. Некоторые страхи — очевидны, понятны нам, имеют свое объяснение, другие — нет. Но именно эти страхи, о которых мы даже не подозреваем, являются особенными. Эти страхи имеют значительное влияние на нашу жизнь. Такие страхи руководят нашими решениями, нашими действиями, а иногда и нашей жизнью. Сегодня я хочу поговорить о страхе одиночества. Что же такое одиночество? Почему мы так часто боимся одиночества? Давайте разберемся.

Что же такое одиночество?

Итак, что же такое одиночество? Слово, которое вызывает у многих людей совершенно разные реакции и эмоции.

«Одиночество — социально-психологическое явление, эмоциональное состояние человека, связанное с отсутствием близких, положительных эмоциональных связей с людьми и/или со страхом их потери в результате вынужденной или имеющей психологические причины социальной изоляции. В рамках этого понятия различают два различных феномена — позитивное (уединённость) и негативное (изоляция) одиночество.»

Попробуйте прямо сейчас: произнесите сами слово «ОДИНОЧЕСТВО»: что вы чувствуете, когда произносите это слово, произнесите это слово еще раз, какие мысли возникают в вашей голове? Одиночество. Страх быть одиноким — это явление, которое все больше тяготит жизни многих людей. Мы, люди, социальные существа и любим находиться в обществе, но также время от времени нуждаемся в отдыхе и в отдыхе для себя лично. Однако есть также много людей, которые боятся быть одинокими. Это явление варьируется от недомогания до панического страха. Когда страх одиночества приобретает болезненную степень, это называется „аутофобия“. Это психическое расстройство возникает в различных формах и означает очень много страданий для человека и резкое снижение качества его жизни.

Когда появляется страх?

Существует много причин, в результате чего, человек ощущает страх одиночества. Я хотела бы поговорить об одной из основных причин. Страх быть одиноким берет свое начало в детстве. Корни страха быть одиноким лежат в обременительных переживаниях детства. Старшие дети любят оставаться в одиночку, чтобы играть или просто пофантазировать, или дать волю своим мечтам. Но если мы говорим о маленьких детях, то они нуждаются в присутствии родителей, им необходим стабильный и надежный опыт отношений. Ранний опыт потери или пренебрежение со стороны родителей могут сделать одиночество болезненным. Пребывание в одиночестве часто означает, что пострадавшие чувствуют себя очень плохо и что старые чувства снова появляются. Возникает внутренний вакуум, который вы не можете самостоятельно заполнить и который вы чувствуете снова и снова, когда вы одиноки или есть „опасность“ быть одинокими. Конечно, есть много других причин, которые вызывают у человека страх одиночества: тяжелые переживания, предательство близкого человека, заниженная самооценка, недостаток внимания.

«Случаются дни, когда не происходит ничего особенного, но на тебя вдруг накатывает волна тоски и такое чувство одиночества, что потом ты долго не можешь его забыть».

Как избавиться от страха одиночества?

Если страх одиночества принял масштабы психического расстройства и если аутофобия сильно влияет на жизнь человека, то я настоятельно рекомендую терапевтическую помощь. Часто в рамках лечения делается попытка приучить пациентов к одиночеству в течение длительного периода времени. Это может помочь в некоторых случаях лучше справляться с одиночеством, но причины страха быть одиноким не рассматриваются. Часто это привыкание переживается человеком, как очень сильное эмоциональное напряжение, которое, тем не менее, не приводит к улучшению. Поскольку страх одиночества, как правило, имеет более глубокие причины, в большинстве случаев имеет смысл действовать на основе причин, а также обрабатывать и исцелять лежащие в основе стрессовые переживания. Это одновременно способствует укреплению уверенности в себе, уверенности в себе и самооценке, а также ощущению важности и привлекательности.

Если человек боится одиночества, то этот страх практически всегда возникает в раннем детстве, в результате раннего опыта детства, в котором одиночество переживалось как ужасное и очень угрожающее, часто связанное со страхом умереть. Часто речь идет не о реальной смертельной опасности, а о субъективной угрозе. Ребенок просыпается, голоден, он замерзает, и он чувствует себя очень плохо и плачет или кричит очень громко. Несмотря на то, что мать ненадолго отошла, она находится в квартире, малыш, который не имеет временного ощущения, как взрослый, интерпретирует ситуацию так, как будто он был оставлен и, вероятно, должен умереть. Это тот старый страх, который всегда мобилизуется у взрослого, когда человек остается один. Важно понять свои причины страха перед одиночеством.

Что делать?

  1. Работа со своим страхом. Начните с проработки ваших страхов одиночества. Я предлагаю вам поработать: возьмите лист бумаги, ручку или карандаш и усаживайтесь поудобнее. Постарайтесь найти такое место и время, когда вас никто не побеспокоит. Вспомните свой предыдущий опыт, вспомните конкретные ситуации, которые вы пережили. Напишите, почему вы боитесь одиночества. И сразу задайте себе вопрос: «Почему я боюсь одиночества?» Например, вы ответили: «Потому что мне страшно». Следующий ваш вопрос идет к вашему ответу: «Почему мне страшно?» и так далее: «Потому, что я буду чувствовать себя неполноценной» ... «Почему я чувствую себя неполноценной?». Потому, что... Так вам необходимо задать себе 5-10 вопросов. Вы найдете истинную причину вашего страха.
  2. Откажитесь из состояния жертвы. В вашем случае, одиночество — как символ ущербности. Попробуйте изменить свое отношение к одиночеству, перефразируйте понятие одиночества для себя. Например: «Одиночество — это волшебное время для меня любимой» или «Одиночество — это мое обучение» и так далее.
  3. Найдите причины вашего одиночества. Они могут быть разными: эгоизм, заниженная самооценка, недовольство самим собой, недовольство своей внешностью.
  4. Измените свое отношение. Ищите позитивные моменты от этого времени.
  5. Обратитесь к психологу.

Давайте подведем итог.

Почему человек так боится одиночества? Мы с вами поговорили о причинах появления такого страха, но самое главное, мы поговорили о том, как преодолеть этот страх. Самое главное, это ваши действия. Можно много писать, много читать, много искать ответов на этот вопрос, но самое главное, это ваши действия. Вы можете избавиться от страха одиночества прямо сейчас, вы даже не представляли себе, как это просто, поговорите с человеком, поговорите с мамой, позвоните подруге, с кем-нибудь на интересующую вас тему. Попробуйте, это просто, сделайте шаг. Не бойтесь пробовать, у вас обязательно получится.

Что Вы думаете, о том, как преодолеть страх одиночества? Почему человек боится одиночества? Как избавиться от этого страха? Как влияет страх одиночества на нашу жизнь? и восприятие жизни? Напишите в комментариях, что Вы думаете о том, что для вас значит страх одиночества? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Если Вы хотите получать самые последние новости с моего блога, то не забудьте подписаться на мою рассылку. Не волнуйтесь: ваша подписка абсолютно безопасна, и вы можете отказаться от рассылки в любое время! Всю информацию о защите ваших данных вы найдете в моей политике конфиденциальности. Если статья вам была интересна, поделитесь моей статьей в социальные сети, так она станет доступна большему количеству людей и принесет больше пользы, даже если кто-то, прочитав мою статью, задумается о своей жизни, мы вместе поможем этому человеку измениться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.