Страшно остаться дома? или Карантин

Вам бывает страшно остаться дома? Что делать дома во время карантина? Как преодолеть страх в это сложное время? Во многих странах уже введены жесткие карантинные меры, что усиливает страх и панические состояния. А вы думали, почему появляется страх остаться дома? Что Вы думаете, о том, как преодолеть страх? Почему так трудно справиться с чувством страха? Что делать, если очень тяжело дышать? Действительно ли можно справиться со страхом? Если у вас есть примеры, напишите.

Я хочу, чтобы ты перестал искать что-то вне себя и прислушался к тому, что у тебя внутри. Люди боятся того, что внутри, а это единственное место, где они могут найти то, что им нужно.

После введения карантина, люди вынуждены находиться дома, и, конечно, страх настигает большое количество людей. Каждый из нас по-разному реагирует на данную ситуацию. Одни люди реагируют на вынужденные изменения привычного образа жизни со злостью, стараются накричать, видят только отрицательные моменты, другие — впадают в панику, увеличивая страх, а некоторые и вовсе ведут себя неадекватно, начинают распускать кулаки, грубо, а иногда и с криками обращаются к проходящим мимо людям. Как удержать психическое равновесие в непростых условиях карантина, и что делать, чтобы данные жесткие меры ограничения не переросли в фобии.

В данный сложный период карантина во всем мире, одна часть человечества верит в опасность, видит все в ужасающем свете, благодаря фильмам, играм и, предсказаниям, другая половина — верит в светлое будущее. Некоторые люди, просмотрев дюжину фильмов о пандемии, с большим рвением закупается продуктами, туалетной бумагой, формирую запас на несколько месяцев вперед. другие люди смеются над «Закупающими», большинство людей после двух недель карантина поддаются панике, кто-то злится на правительство, а кто-то соблюдает закон и сидит дома. В этой ситуации важно сохранить мир в своей душе, в отношениях и забыть про претензии к кому-либо.

Как справиться с таким страхом?

Так как мы сейчас все находимся не в простой ситуации и нет ни одного человека в мире, кто бы мог сказать: «Это меня не коснется», каждому из нас предстоит пройти через все стадии принятия неизбежного – отрицание, торг, гнев, депрессию и принятие. Но это вопрос для другой статьи, я бы хотела обратить ваше внимание на то, как пройти этот путь с наименьшими потерями для душевного равновесия.

Что же делать, какие рекомендации могут нам помочь:

  1. Следите за информацией, которую вы читаете. Старайтесь исключить информацию, которая добавляет вам страха, которая угнетает, больше читайте классику, читайте то, что дает вам устойчивость и внутреннюю силу. Страх потери того, что у вас есть, страх того, что жизнь теперь будет разрушена – это естественные эмоции для каждого из нас. В умеренных количествах они помогают выживать, а в избыточных – отнимают силы и здоровье. Помните, лучше оставаться здоровым и не наносить себе больше вреда.
  2. Уделите больше внимания своим близким. Забота о близких позволит найти силы для преодоления трудностей. В сложное время очень важно беречь своих близких, особенно тех, кто более слаб физически, психически или материально. Уделяя внимание тем, кто слабее нас самих, мы чувствуем себя более спокойными, более сильными, что позволяет нам справиться со страхом и паническими атаками.
  3. Жизнь продолжается. После дождя обязательно будет солнце. Карантин пройдет. Научитесь чаще говорить себе,что рано или поздно все образуется. Конечно, я не буду убеждать вас, что все вернется на свои места, что все будет по-старому. Нет, по-старому не будет. И, как правило, мы не знаем, как будем жить по-новому. Неопределенность — это определенный этап нашей жизни в сложный период времени. Именно это тревожное состояние и принятие самого факта неопределенности — самое трудное. Кто-то быстрее справляется, кто-то дольше, у каждого человека есть свои этапы принятия. Главное, карантин обязательно пройдет.
  4. Отбросьте лишнее. Ищите позитив. Используйте это время, как шанс для чего-то нового. Например, начните что-то изучать, создайте новый план своей жизни. Период карантина, как любого другого кризиса — самое лучшее время для пересмотра своих планов, своей жизни и надо обязательно воспользоваться этим шансом. Настоящее время показывает нам, что на самом деле важно для нас.
  5. Начните что-то новое. Так вы сможете отвлечься от тяжелых мыслей.

Давайте подведем итог

В любой ситуации выбор всегда за вами. Вы либо гуляете под дождем, либо просто под ним мокнете.

Поверьте, что ваше состояние не изменится, пока вы не измените свое отношение . Действуйте, ведь каждый из нас — творец своей жизни. Если Вы хотите начать что-то новое, хотите начать свое обучение, пишите, я расскажу, как это можно сделать в людом возрасте и, что самое главное, ДОМА.

Напишите в комментариях, что Вы думаете о том, как можно преодолеть страх остаться дома? Почему бывает так трудно быть одному дома? Что вызывает этот страх? Как научиться быть дома одному? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Если Вы хотите получать самые последние новости с моего блога, то не забудьте подписаться на мою рассылку. Не волнуйтесь: ваша подписка абсолютно безопасна, и вы можете отказаться от рассылки в любое время! Всю информацию о защите ваших данных вы найдете в моей политике конфиденциальности. Если статья вам была интересна, поделитесь моей статьей в социальные сети, так она станет доступна большему количеству людей и принесет больше пользы, даже если кто-то, прочитав мою статью, задумается о своей жизни, мы вместе поможем этому человеку измениться.

1 комментарий

Оставить комментарий
  1. Число умерших в результате болезни, вызванной новым типом коронавируса Covid -19, во всем мире превысило, по данным на 10 марта, 4 тысячи человек. Впервые в истории фактически в карантин взята целая страна – Италия. Всего случаи заболевания зафиксированы в 112 странах, заболели свыше 114 тысяч человек, 65 тысяч уже выздоровели. Власти Италии, где ситуация – наихудшая в мире (заразились более 9 тысяч итальянцев, 463 умерли), 00002651 приняли беспрецедентные меры профилактики. Правительство настоятельно рекомендовало жителям страны не ездить не только за границу, но и в пределах страны и вообще как можно реже выбираться из дома.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.